Fred, notre gourou du veuch, passe un cran au-dessus dans sa quête du cheveu parfait. Sa mission ? Rendre vos vêtements aussi beaux à l'intérieur qu'à l'extérieur. Car oui, avoir de beaux cheveux (les rendre plus forts , stimuler leur pousse et avoir un cuir chevelu sain ) ça passe aussi par l'alimentation et comme on aime à le dire : des cheveux sains dans un corps sain .
Les nutriments essentiels pour des cheveux en pleine forme
Vous aurez beau chouchouter vos cheveux et leur offrir les meilleurs soins qui soient, ils trahiront toujours vos petits secrets. Vos mauvaises habitudes alimentaires, votre état de fatigue et vos émotions, tout se reflètent dans votre chevelure . Petit tour d'horizon des aliments qui feront la différence pour des veuchs en pleine santé.
Du fer pour l'oxygénation des cellules
Pour pousser, nos cheveux ont besoin d'oxygène, et le fer est ce super-héros qui transporte l'oxygène dans le sang et qui alimente notre cuir chevelu. Alors pour des cheveux forts et qui poussent plus vite , on opte pour des légumineuses, des épinards ou du chocolat noir pour allier santé… et plaisir.
Les protéines pour des cheveux éclatants de santé
Les prot' ne sont pas que pour les sportifs loin de là, elles sont aussi indispensables à notre santé capillaire. La principale protéine de nos cheveux c'est la fameuse kératine dont on connaît le nom sans forcément en connaître les bienfaits. C'est cette protéine qui va rendre nos veuchs résistants et brillants tout en favorisant leur pousse.
On ne lésine pas sur les protéines, surtout pour celles et ceux qui exposent leurs cheveux à des fortes chaleurs ou à des produits chimiques. Pour ça il ya les légumineuses et les amandes ! Miam 😋
Les vitamines C pour fortifier
La vitamine C est l'alliée des citadin(e)s et des stressé(e)s . Présente dans de nombreux fruits et légumes comme l'orange, la fraise, les poivrons ou encore les kiwis, on mise sur elle pour avoir une chevelure de sirène au quotidien. Elle protège nos racines des agressions externes comme la pollution ou le stress et elle stimule la production de collagène. Véritable élixir de beauté, la vitamine C agit directement sur la structure de nos cheveux et fluidifie la microcirculation du cuir chevelu pour rendre nos veuchs plus sains et plus beaux. Que demander de plus ?!
La biotine ou vitamine B8 pour booster la kératine
La biotine et la kératine vont de paire, sans biotine pas de kératine et sans kératine adieu la chevelure de rêve. On se fait donc plaisir sur la vitamine B8 qui permettra de renforcer, stimuler, et prévenir la chute de vos cheveux, rien que ça. Mais on se trouve où cette biotine ? Dans la levure de bière, le jaune d'œuf, le pain complet et, enfin et surtout, dans les avocats. À vous les toasts à l'avocat et les brunchs en terrasse !
Le zinc, pour dire adieu aux cheveux gras
Ah le zinc, on ne le présente plus, c'est vraiment le nutriment à tout faire, celui qui nous assurera une peau de pêche et des cheveux de sirène. Il permet au cheveu de bien assimiler la kératine, donc d'être fortifié en profondeur. Il aide à réguler la production de sébum, fini les cheveux gras. On le retrouve dans les graines de courges ou les shiitakes au bon goût umami.
